2017年05月28日
ダイエットの質問2
トレーナーの竹之内です♩
前回はホルモンについてのお話をしましたが今回は続きです。
その2
良質なタンパク質を取る‼︎
女性ホルモンにはタンパク質がとても大切です。
タンパク質を多く含む食材は
赤身肉、魚、豆腐、卵等、
動物性、植物性タンパク質をバランス良く摂取するのがポイントです。
高タンパク低カロリーな物をチョイスして食べてみては如何でしょうか？
足りない時や食べれない時はプロテインもオススメです♩
前回はホルモンについてのお話をしましたが今回は続きです。
その2
良質なタンパク質を取る‼︎
女性ホルモンにはタンパク質がとても大切です。
タンパク質を多く含む食材は
赤身肉、魚、豆腐、卵等、
動物性、植物性タンパク質をバランス良く摂取するのがポイントです。
高タンパク低カロリーな物をチョイスして食べてみては如何でしょうか？
足りない時や食べれない時はプロテインもオススメです♩
Posted by GENEX伊万里
at 11:57
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